سایت تابع قوانین جاری کشور می باشد و در صورت درخواست مطلبی حذف خواهد شد سایت تابع قوانین جاری کشور می باشد و در صورت درخواست مطلبی حذف خواهد شد
مجله پزشکی و سلامت

نکته بهداشتی: توصیه‌های خانگی برای برطرف شدن سوزش سردل

مجله نکته بهداشتی روز

سوزش سردل به صورت احساس سوزش سرمعده حس می‌شود که تا قفسه سینه بالا می‌آید. این ناراحتی بیشتر پس از خوردن غذا، هنگام دراز کشیدن و افزایش فشار داخل شکمی (خم شدن یا بلند کردن چیزی) رخ می‌دهد.

به گزارش همشهری آنلاین، غذاهای چرب، پرادویه، نعناع، قهوه،  شکلات، الکل و دخانیات می‌توانند سوزش سردل ایجاد کنند.

افرادی که به سوزش شدید یا مکرر مبتلا هستند ممکن است لازم باشد برای کنترل علائم به پزشک مراجعه کنند.

*با ایجاد برخی  تغییرات در شیوه زندگی می‌توانید سبب کاهش بروز علائم  سوزش سر دل شوید.

  • پس از صرف غذا  تا دو ساعت دراز نکشید.
  • از مصرف غذا یا مایعات دو تا سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید.
  • سرتخت را ۱۵ سانتی متر بالا ببرید.  بالا نگهداشتن سر با افزودن بالش یا استفاده از بالش بلند به اندازه بالا بردن سر تخت  موثر نیست و می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.
  • کافئین را حذف کنید یا میزان مصرف آن را محدود کنید.
  • از مصرف نوشابه‌های گازدار پرهیز کنید.
  •  از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.
  •  در صورت امکان مصرف داروهای ضد التهابی را کاهش دهید یا قطع کنید.
  • از مصرف غذاها و گوشت‌های پرچرب، غذاهای سرخ شده، سس‌ها، غذاهای پرادویه و ترش، گوجه فرنگی و نعناع خودداری کنید.
  • در صورت چاقی وزن خود را کاهش دهید.

جهت عضویت در کانال تلگرام نسیم ورد کلیک کنید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن