سایت تابع قوانین جاری کشور می باشد و در صورت درخواست مطلبی حذف خواهد شد سایت تابع قوانین جاری کشور می باشد و در صورت درخواست مطلبی حذف خواهد شد
آشپزیپیشخوان اروپادانستنی و اطلاعات عمومیسبک زندگی

از مکمل های ویتامین D برای جبران کمبود نور خورشید در هنگام قرنطینگی کرونا ویروس استفاده کنید .

NHS بریتانیایی ها را ترغیب می کند که از مکمل های ویتامین D استفاده کنند ، چون آنها در طی

دوران قرنطینگی  مدت زمان بیشتری را در داخل خانه سپری می کنند. 

از حدود اواخر ماه مارس تا پایان ماه سپتامبر ، بیشتر مردم ویتامین D مورد نیاز خود را از نور خورشید

دریافت می کنند.

بدن در زمان بیرون از خانه ویتامین D را از نور مستقیم خورشید دریافت می کند ، به همین دلیل است

که اغلب به آن ویتامین آفتاب گفته می شود.

در طول پاییز و زمستان ، متخصصان مصرف مکمل های ویتامین D را به منظور جبران کمبود نور خورشید

جذب شده در بدن در ماه های سردتر توصیه  می کنند. 

ما اکنون  در وب سایت NHS  گفته می شود: “برای سالم نگه داشتن استخوان ها و ماهیچه ها ،

روزانه 10 میلی گرم ویتامین D مصرف کنید.” 

 

 این به این خاطر است که اگر بیشتر ساعات روز در منزل باشید ، ممکن است ویتامین D را از نور

خورشید دریافت نکنید. 

شما می توانید مکمل های ویتامین D را در اکثر داروخانه ها  خریداری کنید. بیشتر از آنچه لازم دارید

خریداری نکنید. ‘

ویتامین D به حفظ سطح کلسیم و فسفات در بدن کمک می کند ، که به سلامت استخوان ها ،

دندان ها و ماهیچه ها کمک می کند. 

بدن انسان در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D تولید می کند ، اگرچه ماهی روغنی ،

گوشت قرمز ، جگر و زرده تخم مرغ هم منبع ویتامین دی هستند.

این ویتامین نیز به برخی از غلات صبحانه اضافه شده و  به عنوان یک مکمل نیز از آن استفاده می شود.

دکتر آلیسون تستون ، متخصص تغذیه در بهداشت عمومی انگلستان ، اظهار داشت: “با وجود توصیه

دولت  برای نجات جان افراد که در خانه بمانید ، بسیاری از مردم وقت بیشتری را در داخل خانه می

گذرانند و ممکن است تمام ویتامین D مورد نیاز خود را از نور آفتاب دریافت نکنند.

برای محافظت از سلامت استخوان و ماهیچه هایشان ، آنها باید  10 میلی گرم ویتامین D را مصرف کنند

  و هیچ مدرک کافی دال بر اینکه  ویتامین D  خطر ابتلا به Covid-19 را کاهش می دهد، وجود ندارد.

 

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن