سایت تابع قوانین جاری کشور می باشد و در صورت درخواست مطلبی حذف خواهد شد سایت تابع قوانین جاری کشور می باشد و در صورت درخواست مطلبی حذف خواهد شد
آشپزیپیشخوان اروپادانستنی و اطلاعات عمومیسبک زندگی

از مکمل های ویتامین D برای جبران کمبود نور خورشید در هنگام قرنطینگی کرونا ویروس استفاده کنید .

NHS بریتانیایی ها را ترغیب می کند که از مکمل های ویتامین D استفاده کنند ، چون آنها در طی

دوران قرنطینگی  مدت زمان بیشتری را در داخل خانه سپری می کنند. 

از حدود اواخر ماه مارس تا پایان ماه سپتامبر ، بیشتر مردم ویتامین D مورد نیاز خود را از نور خورشید

دریافت می کنند.

بدن در زمان بیرون از خانه ویتامین D را از نور مستقیم خورشید دریافت می کند ، به همین دلیل است

که اغلب به آن ویتامین آفتاب گفته می شود.

در طول پاییز و زمستان ، متخصصان مصرف مکمل های ویتامین D را به منظور جبران کمبود نور خورشید

جذب شده در بدن در ماه های سردتر توصیه  می کنند. 

ما اکنون  در وب سایت NHS  گفته می شود: “برای سالم نگه داشتن استخوان ها و ماهیچه ها ،

روزانه 10 میلی گرم ویتامین D مصرف کنید.” 

 

 این به این خاطر است که اگر بیشتر ساعات روز در منزل باشید ، ممکن است ویتامین D را از نور

خورشید دریافت نکنید. 

شما می توانید مکمل های ویتامین D را در اکثر داروخانه ها  خریداری کنید. بیشتر از آنچه لازم دارید

خریداری نکنید. ‘

ویتامین D به حفظ سطح کلسیم و فسفات در بدن کمک می کند ، که به سلامت استخوان ها ،

دندان ها و ماهیچه ها کمک می کند. 

بدن انسان در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D تولید می کند ، اگرچه ماهی روغنی ،

گوشت قرمز ، جگر و زرده تخم مرغ هم منبع ویتامین دی هستند.

این ویتامین نیز به برخی از غلات صبحانه اضافه شده و  به عنوان یک مکمل نیز از آن استفاده می شود.

دکتر آلیسون تستون ، متخصص تغذیه در بهداشت عمومی انگلستان ، اظهار داشت: “با وجود توصیه

دولت  برای نجات جان افراد که در خانه بمانید ، بسیاری از مردم وقت بیشتری را در داخل خانه می

گذرانند و ممکن است تمام ویتامین D مورد نیاز خود را از نور آفتاب دریافت نکنند.

برای محافظت از سلامت استخوان و ماهیچه هایشان ، آنها باید  10 میلی گرم ویتامین D را مصرف کنند

  و هیچ مدرک کافی دال بر اینکه  ویتامین D  خطر ابتلا به Covid-19 را کاهش می دهد، وجود ندارد.

 

 

جهت عضویت در کانال تلگرام نسیم ورد کلیک کنید

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن