از مکمل های ویتامین D برای جبران کمبود نور خورشید در هنگام قرنطینگی کرونا ویروس استفاده کنید .
NHS بریتانیایی ها را ترغیب می کند که از مکمل های ویتامین D استفاده کنند ، چون آنها در طی
دوران قرنطینگی مدت زمان بیشتری را در داخل خانه سپری می کنند.
از حدود اواخر ماه مارس تا پایان ماه سپتامبر ، بیشتر مردم ویتامین D مورد نیاز خود را از نور خورشید
دریافت می کنند.
بدن در زمان بیرون از خانه ویتامین D را از نور مستقیم خورشید دریافت می کند ، به همین دلیل است
که اغلب به آن ویتامین آفتاب گفته می شود.
در طول پاییز و زمستان ، متخصصان مصرف مکمل های ویتامین D را به منظور جبران کمبود نور خورشید
جذب شده در بدن در ماه های سردتر توصیه می کنند.
ما اکنون در وب سایت NHS گفته می شود: “برای سالم نگه داشتن استخوان ها و ماهیچه ها ،
روزانه 10 میلی گرم ویتامین D مصرف کنید.”
این به این خاطر است که اگر بیشتر ساعات روز در منزل باشید ، ممکن است ویتامین D را از نور
خورشید دریافت نکنید.
شما می توانید مکمل های ویتامین D را در اکثر داروخانه ها خریداری کنید. بیشتر از آنچه لازم دارید
خریداری نکنید. ‘
ویتامین D به حفظ سطح کلسیم و فسفات در بدن کمک می کند ، که به سلامت استخوان ها ،
دندان ها و ماهیچه ها کمک می کند.
بدن انسان در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D تولید می کند ، اگرچه ماهی روغنی ،
گوشت قرمز ، جگر و زرده تخم مرغ هم منبع ویتامین دی هستند.
این ویتامین نیز به برخی از غلات صبحانه اضافه شده و به عنوان یک مکمل نیز از آن استفاده می شود.
دکتر آلیسون تستون ، متخصص تغذیه در بهداشت عمومی انگلستان ، اظهار داشت: “با وجود توصیه
دولت برای نجات جان افراد که در خانه بمانید ، بسیاری از مردم وقت بیشتری را در داخل خانه می
گذرانند و ممکن است تمام ویتامین D مورد نیاز خود را از نور آفتاب دریافت نکنند.
برای محافظت از سلامت استخوان و ماهیچه هایشان ، آنها باید 10 میلی گرم ویتامین D را مصرف کنند
و هیچ مدرک کافی دال بر اینکه ویتامین D خطر ابتلا به Covid-19 را کاهش می دهد، وجود ندارد.
