سایت تابع قوانین جاری کشور می باشد و در صورت درخواست مطلبی حذف خواهد شد سایت تابع قوانین جاری کشور می باشد و در صورت درخواست مطلبی حذف خواهد شد
پیشخوان اروپاسبک زندگیمجله پزشکی و سلامتمطالب جالب

آیا واقعاً نوشیدن آبلیمو فواید سلامتی دارد؟

ببینید چه اتفاقی می افتد که وقتی نویسنده در مدت دو هفته دو فنجان آبلیمو در روز می خورد. 

انسان ها از ابتدای زمان در حال کشف معجون انرژی زا بودند. از چشمه جوانی گرفته تا آب قلیایی گرفته

تا آب کلاله ، ما همیشه در جستجوی آن معجون جادویی هستیم که سلامتی  را ترمیم می کند ، بیماری

را از بین می برد و باعث می شود 10 سال جوان تر به نظر برسیم و احساس کنیم. اما اگر آن معجون

چندان مرموز نباشد ، چی ؟؟؟  چه می شود اگر فقط … آب لیمو باشد. 

آب لیمو سالهاست که توسط برخی از MD ها، حامیان زندگی سالم و البته سلبریتی هایی مانند گوینت

پالترو به عنوان یک مکمل سلامتی مورد حمایت قرار گرفته است. و بر خلاف آبمیوه های بسته بندی شده

پوست شما را روشن تر می کند و  پیری شما را به عقب می اندازد ، آب لیمو  ارزان و در دسترس است.

و به نظر بی خطر است اما آیا این واقعاً شگفت آور است؟

برخی از طرفداران آب لیمو ادعا می کنند که به هضم غذا کمک می کند ، کبد را سم زدایی می کند ، لکه

ها را پاک می کند ، متابولیسم شما را تسریع می کند ، به افسردگی و اضطراب کمک می کند ، سوزش

قلب را تسکین می دهد ،  سرطان را دور می کند و التهاب را کاهش می دهد. من تردید داشتم که می

تواند همه این کارها را انجام دهد ، اما می دانستم اگر حتی تعداد معدودی  از اینها را هم انجام دهد

بسیار عالی است.

من سالها در اینجا و آنجا آب لیمو مصرف کرده ام ، اما تصمیم گرفتم روزانه دو فنجان را به مدت دو هفته

بنوشم تا ببینم آیا این تأثیر قابل ملاحظه ای خواهد داشت یا خیر. این چیزی است که من در مورد فواید

سلامتی مرتبط با نوشیدن آب لیمو یاد گرفتم.

فواید آب لیمو شماره 1: باعث کمتر شدن لکه های پوست من شد. 

لیموها  آنتی اکسیدان های زیادی دارند  ، که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند و از رادیکال

های آزاد از جمله مواردی که منجر به ایجاد چین و چروک و سایر موارد مربوط به چهره مربوط به پیری می

شود ، جلوگیری می کند. (به همین دلیل است که بسیاری از سرم های پوستی حاوی آنتی اکسیدان

هایی مانند ویتامین C هستند ، و به همین دلیل متخصصان پوست می گویند که خوردن غذاهای غنی از

آنتی اکسیدان بهتر است.) من انتظار معجزه نداشتم و آن را پیدا نکردم. اما در طول دو هفته ، من متوجه

پیشرفت کمی در پوست خود شدم. چند لکه مزاحم پاک شده بود و وقتی به آینه نگاه کردم ، ظاهرا چهره

من کمتر کسل کننده و پر جنب و جوش تر شده بود.

فواید آب لیمو شماره 2: کاهش نفخ شکم

دوستان  من همیشه ادعا می کنند که آب لیمو  گرم یا داغ می تواند به هضم غذا کمک کند و نفخ را

کاهش دهد. و متخصصان می گویند که اسید سیتریک موجود در لیمو می تواند مکمل اسیدهای معده

طبیعی شما باشد تا به شما در تجزیه مواد غذایی کمک کند. من همچنین آموخته ام که آب لیمو یک منبع

پتاسیم شگفت آور و مناسب است ، یک ماده معدنی که به کنترل سطح سدیم کمک می کند. (نه این که

من آن را مستقیم می نوشیدم ، اما نیمی از لیوان آب لیمو حاوی حدود 211 میلی گرم پتاسیم در 

مقایسه با یک موز که حدود 125 میلی گرم پتاسیم دارد است.)در ابتدا ، من مطمئن نبودم که آیا عادت

نوشیدن  آب لیمو به کاهش نفخ کمک می کند یا نه  ، اما بعد از چند روز ، متوجه شدم که نفخ کمتری

دارم.

فواید آب لیمو شماره 3: ممکن است باعث شود من عطسه نکنم.

مرکبات مانند لیمو سرشار از ویتامین C هستند ، آنتی اکسیدانی که تحقیقات نشان می دهند ممکن

است به رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب در بدن کمک کند. احتمالاً برای مدت طولانی نیاز به نوشیدن

آب لیمو زیادی دارید تا واقعاً متوجه تفاوت در التهاب شوید ، و سخت است که تاثیر آب لیمو را بر روی

سیستم ایمنی بدن خود در طی مدت زمانی کوتاه ارزیابی کنید. من در طول آزمایش دو هفته ای بیمار

نشدم.

فواید آب لیمو شماره 4: این به من کمک کرد تا یک پوند کم کنم.

در دو هفته یک پوند واحد از دست دادم که  نمی دانم ممکن است به خاطر نوشیدن آب لیمو باشد یا

نباشد. در مورد من ،  گمان می کنم بیشتر انگیزه علتش بوده است. بعد از اینکه روزم را با نوشیدن چیز

سالمی مانند آبلیمو شروع کردم  احساس تمایل بیشتری نسبت به ورزش کردن ، خوردن غذاهای  سالم

و  نوشیدنی های  مانند آب پرتقال و سودا کردم. 

فواید آب لیمو شماره 5: روحیه من را کمی بالا برد.

علاوه بر تمام مزایای جسمی ، آب لیمو  برای بالا بردن روحیه شما مورد حمایت قرار گرفته است – ادعایی

که باعث شک و تردید درونی من شده است. اگر آب لیمو واقعاً می تواند شما را از یک تالاب بیرون بکشد

، آنها آن را بطری می کردند و آن را  حدود 200 برابر قیمت می فروختند. به گفته این ، شاید این پوندی بود

که از دست دادم یا  اعتماد به نفس ناشی از چسبیدن به یک برنامه غذایی سلامت به مدت دو هفته بود

،که حس کردم از لحاظ ذهنی کمی سبکتر شده ام. 

آب لیمو بسیار عالی است اما….

… برخی از به اصطلاح مزایا هنوز یک راز است. در مورد اندام های داخلی من ، یک رمز و راز است. من

هیچ راهی برای سنجش این موضوع ندارم که آیا کبد من “سم زدایی شده” یا دستگاه گوارش من واقعاً

بهبود یافته است. اما امیدوارم که هر تغییری که در بدن من داشته است ، مثبت باشد. 

 

جهت عضویت در کانال تلگرام نسیم ورد کلیک کنید

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن