قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم؟

قبل از ورزش کردن باید غذا بخورید؟ ببینیم دانشمندا چی میگن!

وقتی موضوع به غذا خوردن قبل از ورزش و سوخت و ساز مربوط به آن میشود، نظرها متفاوت است. بعضی…