مجله پزشکی و سلامت
-
آب روی ماست چیست و باید با آن چه کار کرد؟
درب ماست را باز میکنید و انتظار دارید با بافتی خامهای و لوکس روبهرو شوید. اما به جای آن، با…
بیشتر بخوانید » -
کاهش کربوهیدرات برای لاغری: راهنمای جامع انتخاب و مصرف کربوهیدراتهای مناسب
کربوهیدراتها (Carbohydrates یا Carbs) نوعی ماکرونوترینت هستند – یعنی موادی که بدن به مقادیر زیادی از آنها نیاز دارد. بدن…
بیشتر بخوانید » -
قهوه و طول عمر: چگونه شیرینکنندهها و خامه فواید سلامتی قهوه را کاهش میدهند؟
قهوه بیش از اینکه صبحها شما را بیدار کند، کارهای دیگری نیز انجام میدهد – این نوشیدنی تلخ با کاهش…
بیشتر بخوانید » -
فیبر و نفخ: چگونه دریافت فیبر را بدون ناراحتی گوارشی افزایش دهیم؟
فیبر یک ماده مغذی ضروری است که از هضم حمایت میکند، مدیریت وزن سالم را تقویت میکند و ممکن است…
بیشتر بخوانید » -
لیمو ترش: میوهای سرشار از ویتامین C برای پیشگیری از سنگ کلیه و حمایت از سلامت قلب
لیمو ترش (Citrus limon) یک میوه مرکباتی است که به دلیل طعم ترش و تلخ و رنگ زرد روشن خود…
بیشتر بخوانید » -
کدو تنبل: سوپرفودی پرخاصیت برای سلامت روده، چشم و قلب
کدو تنبل (Pumpkin) نوعی کدوی زمستانی از خانواده کوکوربیتاسه (Cucurbitaceae) است که بومی آمریکای شمالی و مرکزی است و دارای…
بیشتر بخوانید » -
کلم بروکلی: سوپرفود قدرتمند با فواید بیشمار برای سلامتی
کلم بروکلی (Broccoli) یا Brassica oleracea، فواید بیشماری دارد که آن را به یک سوپرفود قدرتمند تبدیل میکند. این سبزی…
بیشتر بخوانید » -
دانه چیا در مقابل دانه کتان: کدام یک برای سلامتی بهتر است؟
دانه چیا (Chia Seeds) و دانه کتان (Flaxseeds) ممکن است کوچک باشند، اما مقدار چشمگیری از مواد مغذی دارند. به…
بیشتر بخوانید » -
پنیر کاتیج: غذایی مغذی برای کاهش وزن، تقویت استخوان و عضلهسازی
پنیر کاتیج یک پنیر سفید، نرم، خامهای و سرشار از پروتئین است که از دلمههای شیر گاو پاستوریزه شده تهیه…
بیشتر بخوانید » -
بادام: غذای فوقالعاده برای قلب، وزن و سلامتی کلی
بادام با کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین (Low-Density Lipoprotein – LDL) و بهبود عملکرد عروقی از سلامت قلب شما…
بیشتر بخوانید »