10 ساعت پیش

    تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ برای کاهش اضطراب؛ چگونه در چند دقیقه به زمان حال برگردیم

    وقتی ذهن میان نگرانی‌ها، افکار مزاحم و بدترین سناریوها گرفتار می‌شود، تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ با کمک حواس پنج‌گانه توجه شما را…
    1 روز پیش

    ۵ خوراکی مناسب برای روز مسابقه در رژیم غذایی مبتلایان به کولیت اولسراتیو

    اگر کولیت اولسراتیو دارید، لازم نیست به خاطر نگرانی از علائم گوارشی، دورهمی‌های ورزشی و غذاهای مخصوص روز مسابقه را…
    2 روز پیش

    چای ترش برای فشار خون بالا؛ چرا متخصصان آن را برای عصر پیشنهاد می‌کنند؟

    چای ترش یکی از نوشیدنی‌های بدون کافئین است که به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی خاص، ممکن است به حمایت از…
    2 روز پیش

    بهترین راه برای مقابله با جت‌لگ شاید خواب بیشتر نباشد؛ این کارها به تنظیم ساعت بدن کمک می‌کنند

    اگر بعد از رسیدن به مقصد جدید، با وجود خستگی نمی‌توانید بخوابید، مشکل لزوما کمبود خواب نیست؛ ساعت درونی بدن…

    آخرین اخبار

    اخبار مشهر خارجی

    مشاهیر ترکی

    توریسم و گردشگری

    جهان در قاب تصویر

    دکمه بازگشت به بالا