مجله روانشناسی و اجتماعی
-
کتابدرمانی (بیبلیوتراپی): چگونه کتابها میتوانند به بهبود سلامت روان کمک کنند؟
کتابدرمانی یا بیبلیوتراپی (Bibliotherapy) نوعی درمان هنرهای خلاق (Creative Arts Therapy) است که از ادبیات (Literature) برای بهبود زندگی، ارائه…
بیشتر بخوانید » -
عزت نفس بالا: کلید زندگی موفق و شاد
بسیاری از ما آرزو داریم عزت نفس بالاتری داشته باشیم، اما رسیدن به این جایگاه آسان نیست و اغلب نیازمند…
بیشتر بخوانید » -
ارتباط ذهنآگاهی: اصول، فواید و راهکارهای عملی
ذهنآگاهی (Mindfulness) تمرین آگاهی هوشیارانه از لحظه حال، بدون قضاوت است. این رویکرد شامل بهکارگیری تمرینات ذهنآگاهی هنگام برقراری ارتباط…
بیشتر بخوانید » -
نیاز به توجه دیگران: علائم، علل و راهکارهای مقابله
همه ما هر از گاهی به توجه نیاز داریم. این یک خواسته طبیعی انسانی است که بخواهیم تأیید و تحسین…
بیشتر بخوانید » -
استرس و قند خون: ارتباط پیچیده و راهکارهای مدیریت
استرس (Stress) نیروی قدرتمندی است و در حالی که معمولاً فکر میکنیم فقط بر خلقوخو تأثیر میگذارد، میتواند آثار عمیقی…
بیشتر بخوانید » -
برخورد با شریک زندگی تحقیرگر (Condescending): راهنمای کامل، نشانهها، پیامدها و راهکارها
برخورد با شریک زندگی تحقیرآمیز ـ تحقیرکننده ـ (Condescending) میتواند دردناک و گیجکننده باشد. این وضعیت نیازمند گفتگوی صادقانه درباره…
بیشتر بخوانید » -
مرزهای سالم در روابط عاشقانه: کلید موفقیت در زندگی مشترک
لی مکاینیس (Leigh McInnis)، روانشناس بالینی و مدیر اجرایی نیوپورت هلثکر ویرجینیا (Newport Healthcare, Virginia) میگوید: «در روابط، مرزها (Boundaries)…
بیشتر بخوانید » -
درونگرایان و برونگرایان: راهنمای کامل شناخت تیپ شخصیتی خود
رفتار انسانها متفاوت است؛ در حالی که برخی افراد اجتماعی هستند و دوست دارند در جمع باشند، دیگران ترجیح میدهند…
بیشتر بخوانید » -
سرمای زمستان و مغز: چگونه دمای پایین بر عملکرد مغز و سلامت روان تأثیر میگذارد؟
اگر بدن شما از دمای یخزده اجتنابناپذیر فصل زمستان وحشت دارد، ما دقیقاً همان احساس را داریم. بیرون آمدن از…
بیشتر بخوانید » -
رفتار تدافعی: چرا دفاعی میشویم و چگونه میتوانیم آن را کنترل کنیم؟
رفتار تدافعی (Defensiveness) یک مکانیسم دفاعی ناسازگار (Maladaptive Defense Mechanism) در پاسخ به بازخوردی است که شما آن را انتقادی…
بیشتر بخوانید »