افرادی که زود می خوابند نسبت به کسانی که شبها تا دیر وقت بیدارند اکتیو ترند.

افرادی که شبها زود میخوابند در مقایسه با کسانی که دیر می خوابند سلامت تر  و اکتیو تر هستند. 

محققان دانشگاه لستر و دانشگاه استرالیای جنوبی در مورد تاثیرات خواب که به عنوان کرونوتیپ خواب نیز شناخته می شود ، در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مطالعه کردند و دریافتند افرادی که دیرتر میخوابند و دیر از خواب بلند می شوند  در زندگیشان تحرک کمی دارند و فعالیت بدنی کمتری دارند، و این سلامت آنها را در معرض خطر قرار می دهد.

محقق ارشد ، دکتر جوزف هنسون ، از دانشگاه لستر ، گفت: رابطه بین زمان خواب و فعالیت بدنی می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2  که دارای اضافه وزن هستند و ورزش نمیکنند ،کمک کند تا سلامتی آنها کنترل شود.

دکتر هنسون توضیح داد: “یک نیاز گسترده برای کمک به افراد دیابتی برای رسیدن به سبک زندگی پر تحرک و فعال وجود دارد.” “برای افرادی که ترجیح می دهند دیرتر بخوابند و دیرتر از خواب بیدار شوند، این موضوع از اهمیت بیشتری برخوردار است ،تحقیقات نشان می دهد که افرادی که دیر می خوابند 56 درصد کمتر از  همتایانشان که زود می خوابند فعالیت می کنند.”

این تیم  استراحت و فعالیت بدنی 635 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 را به مدت هفت روز  مورد بررسی قرار دادند.

دکتر الکس رولندز از دانشگاه استرالیای جنوبی گفت که مبتلایان به این بیماری باید زمان خوابشان را تغییر دهند تا “در مسیر سلامتی قرار بگیرند”.

او گفت: “رابطه بین خواب و فعالیت بدنی کاملاً مشخص است: دیر بخوابید تحرک کمتری خواهید داشت.” “از آنجا که کرونوتیپ های خواب قابل تغییر هستند ، این یافته ها فرصتی را برای تغییر سبک زندگیتان به سمت زندگی بهتر فراهم می کنند و آن هم فقط تنظیم زمان خواب است.”

این مطالعه در BMJ Open Diabetes Research & Care منتشر شده است.