مجله پزشکی و سلامت
-
سیبزمینی یا سیبزمینی شیرین: کدام یک سالمتر است؟
سیبزمینی و سیبزمینی شیرین هر دو سبزیجات ریشهای نشاستهای هستند که منابعی از کربوهیدراتهای پیچیده (Complex Carbohydrates)، فیبر (Fiber)، آنتیاکسیدانها…
بیشتر بخوانید » -
زمان شام و سلامتی: چرا خوردن شام زودتر برای بدن بهتر است؟
بسیاری از مردم دقت زیادی به آنچه در بشقابشان در وقت شام میگذارند دارند و سعی میکنند غذاهایی بخورند که…
بیشتر بخوانید » -
زمانبندی وعدههای غذایی برای دیابت: چرا مهم است و چگونه برنامهریزی کنیم؟
داشتن قند خون بسیار بالا یا پایین میتواند منجر به عوارض شود. مدیریت سطح قند خون به گونهای که در…
بیشتر بخوانید » -
آب روی ماست چیست و باید با آن چه کار کرد؟
درب ماست را باز میکنید و انتظار دارید با بافتی خامهای و لوکس روبهرو شوید. اما به جای آن، با…
بیشتر بخوانید » -
کاهش کربوهیدرات برای لاغری: راهنمای جامع انتخاب و مصرف کربوهیدراتهای مناسب
کربوهیدراتها (Carbohydrates یا Carbs) نوعی ماکرونوترینت هستند – یعنی موادی که بدن به مقادیر زیادی از آنها نیاز دارد. بدن…
بیشتر بخوانید » -
قهوه و طول عمر: چگونه شیرینکنندهها و خامه فواید سلامتی قهوه را کاهش میدهند؟
قهوه بیش از اینکه صبحها شما را بیدار کند، کارهای دیگری نیز انجام میدهد – این نوشیدنی تلخ با کاهش…
بیشتر بخوانید » -
فیبر و نفخ: چگونه دریافت فیبر را بدون ناراحتی گوارشی افزایش دهیم؟
فیبر یک ماده مغذی ضروری است که از هضم حمایت میکند، مدیریت وزن سالم را تقویت میکند و ممکن است…
بیشتر بخوانید » -
لیمو ترش: میوهای سرشار از ویتامین C برای پیشگیری از سنگ کلیه و حمایت از سلامت قلب
لیمو ترش (Citrus limon) یک میوه مرکباتی است که به دلیل طعم ترش و تلخ و رنگ زرد روشن خود…
بیشتر بخوانید » -
کدو تنبل: سوپرفودی پرخاصیت برای سلامت روده، چشم و قلب
کدو تنبل (Pumpkin) نوعی کدوی زمستانی از خانواده کوکوربیتاسه (Cucurbitaceae) است که بومی آمریکای شمالی و مرکزی است و دارای…
بیشتر بخوانید » -
کلم بروکلی: سوپرفود قدرتمند با فواید بیشمار برای سلامتی
کلم بروکلی (Broccoli) یا Brassica oleracea، فواید بیشماری دارد که آن را به یک سوپرفود قدرتمند تبدیل میکند. این سبزی…
بیشتر بخوانید »