-
مجله روانشناسی و اجتماعی
تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ برای کاهش اضطراب؛ چگونه در چند دقیقه به زمان حال برگردیم
وقتی ذهن میان نگرانیها، افکار مزاحم و بدترین سناریوها گرفتار میشود، تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ با کمک حواس پنجگانه توجه شما را…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
۵ خوراکی مناسب برای روز مسابقه در رژیم غذایی مبتلایان به کولیت اولسراتیو
اگر کولیت اولسراتیو دارید، لازم نیست به خاطر نگرانی از علائم گوارشی، دورهمیهای ورزشی و غذاهای مخصوص روز مسابقه را…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
چای ترش برای فشار خون بالا؛ چرا متخصصان آن را برای عصر پیشنهاد میکنند؟
چای ترش یکی از نوشیدنیهای بدون کافئین است که به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی خاص، ممکن است به حمایت از…
بیشتر بخوانید »
-
سبک زندگی
بهترین راه برای مقابله با جتلگ شاید خواب بیشتر نباشد؛ این کارها به تنظیم ساعت بدن کمک میکنند
اگر بعد از رسیدن به مقصد جدید، با وجود خستگی نمیتوانید بخوابید، مشکل لزوما کمبود خواب نیست؛ ساعت درونی بدن…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
سوالات عمیق برای دوستان؛ پرسشهایی که دوستی را به گفتوگویی صمیمی و متفاوت تبدیل میکند
اگر احساس میکنید گفتوگوهای شما و دوستانتان بیشتر حول کار، اخبار روزمره و اتفاقات معمول میچرخد، چند سوال درست میتواند…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
۱۲ میانوعده میوهای مناسب برای کنترل قند خون؛ خوشمزه، سیرکننده و ساده
اگر به دنبال میانوعدههایی هستید که هم طعم شیرین و طبیعی میوه را داشته باشند و هم در یک الگوی…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی و اطلاعات عمومی
کاسرول صبحانه پرفیبر؛ یک صبحانه سیرکننده با ۲۵ گرم پروتئین و ۹ گرم فیبر
این کاسرول صبحانه سرشار از سبزیجات، پروتئین و فیبر است و برای روزهایی که فرصت آماده کردن صبحانه ندارید، انتخابی…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
۱۷ غذای سالم و خوشمزه با گوجهفرنگی برای تابستان؛ از سالادهای تازه تا شامهای سیرکننده
گوجهفرنگی تابستانی یکی از بهترین مواد اولیه برای تهیه غذاهای سبک، رنگارنگ و مغذی است؛ این ۱۷ دستور غذا با…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
ساندویچ فتا زدهشده با فلفل قرمز کبابی و خیار؛ یک ناهار گیاهی تازه، تند و خوشمزه
اگر به دنبال ناهاری هستید که هم سریع آماده شود، هم گیاهی باشد و هم آنقدر خوشطعم باشد که دلتان…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
تشخیص سندرم پرادر-ویلی چگونه انجام میشود؟
سندرم پرادر-ویلی (Prader-Willi Syndrome یا PWS) یک بیماری ژنتیکی نادر است که میتواند از ماههای نخست زندگی با نشانههایی مانند…
بیشتر بخوانید » -
دکوراسیون
خرید مدل کمد دیواری شیک و جادار از «کمد پازلی»
در سالهای خیلی قبل، مردم برای نگهداری وسایل خانهی خود، از گنجه و صندوقچههایی استفاده میکردند که نقش مهمی در…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
بهترین کلینیک زیبایی در فردیس کرج؛ دکتر مریم خیرآبادی
کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که نخواهد زیباتر باشد و زیباتر دیده شود. به همین دلیل، میتوان با اطمینان…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
سرکه سیب برای قند خون، کلسترول و لاغری؛ واقعیت علمی چیست؟
سرکه سیب (Apple Cider Vinegar) سالهاست بهعنوان یک ماده «سلامتمحور» در رژیمهای غذایی معرفی میشود؛ از کنترل قند خون گرفته…
بیشتر بخوانید » -
اخبار مشاهیر ترکی
واکنش تند اجه ارکن به شایعههای اخیر؛ «پاسخ افتراها را در دادگاه میدهم»
اجه ارکن (Ece Erken)، مجری محبوب تلویزیون ترکیه، در جریان تعطیلات کوتاهش پس از دورهای پرمشغله، با ادعایی جنجالی در…
بیشتر بخوانید » -
اخبار مشاهیر ترکی
ابرو یاشار با پروژه آکوستیک «۶+۱» به صدر توجهها رسید
ابرو یاشار، از صداهای قدرتمند موسیقی آرابسک و پاپ ترکیه، با پروژهای تازه و متفاوت به نام «۶+۱» مخاطبانش را…
بیشتر بخوانید »