-
مجله روانشناسی و اجتماعی
عزت نفس بالا: کلید زندگی موفق و شاد
بسیاری از ما آرزو داریم عزت نفس بالاتری داشته باشیم، اما رسیدن به این جایگاه آسان نیست و اغلب نیازمند…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
شش ماده مغذی ضروری برای سولفورافان: ترکیبی معجزهآسا در سبزیجات چلیپایی با ۴ فایده شگفتانگیز: راهنمای کامل تغذیه متعادل
سولفورافان (Sulforaphane) ترکیبی است که هنگام جویدن، بریدن یا خرد کردن سبزیجات چلیپایی (Cruciferous Vegetables) مانند کلم بروکلی (Broccoli)، کلم…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
«نان شبدر کرهای پفکی» – نرم، لطیف و عالی برای مهمانیهای شام
اگر به دنبال یک نان خانگی هستید که هم خوشطعم و هم چشمگیر باشد، نان شبدر کرهای پفکی دقیقاً همان چیزی…
بیشتر بخوانید » -
مجله روانشناسی و اجتماعی
ارتباط ذهنآگاهی: اصول، فواید و راهکارهای عملی
ذهنآگاهی (Mindfulness) تمرین آگاهی هوشیارانه از لحظه حال، بدون قضاوت است. این رویکرد شامل بهکارگیری تمرینات ذهنآگاهی هنگام برقراری ارتباط…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
۶ روش سالم برای پختن تخممرغ: راهنمای کامل متخصصان تغذیه
تخممرغ یکی از مغذیترین غذاهایی است که میتوانید مصرف کنید. این ماده غذایی سرشار از پروتئین (Protein) و چربیهای سالم،…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
«چطور در ۵ دقیقه بوقلمون خود را به یک شاهکار طلایی تبدیل کنید» – اشتباه بزرگ در لعابدادن سنتی
اگر تا به حال بوقلمون کبابی را با عشق پخته، بعد از استراحت روی میز گذاشتهاید و با خود گفتهاید…
بیشتر بخوانید » -
مجله روانشناسی و اجتماعی
نیاز به توجه دیگران: علائم، علل و راهکارهای مقابله
همه ما هر از گاهی به توجه نیاز داریم. این یک خواسته طبیعی انسانی است که بخواهیم تأیید و تحسین…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
راهنمای انتخاب انار رسیده: ۴ نکته کلیدی برای خرید بهترین انار
در اوج فصل انار (Pomegranate) هستیم؛ به این معنی که ممکن است به دنبال خرید انار کامل برای افزودن به…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی
«پاته گیاهی ابریشمین با گلکلم کبابی و گردوی پیکن» – میانوعدهای لوکس برای همه
اگر تا به حال فکر میکردید پاته غذایی مخصوص گوشتدوستان است، «پاته گیاهی ابریشمین با گلکلم کبابی و گردوی پیکن»…
بیشتر بخوانید » -
مجله روانشناسی و اجتماعی
استرس و قند خون: ارتباط پیچیده و راهکارهای مدیریت
استرس (Stress) نیروی قدرتمندی است و در حالی که معمولاً فکر میکنیم فقط بر خلقوخو تأثیر میگذارد، میتواند آثار عمیقی…
بیشتر بخوانید »