آشنایی میوه های مفید بهاری و فواید آنها

فواید مصرف میوه های بهاری

خیلی مهمه که میوه ها را طبق فصل مصرف کنیم؛

خیلی ها میوه و سبزیجات را در فصل خودش مصرف نمیکنند

و این باعث میشه که کارایی میوه ها تا حد زیادی کاهش پیدا کنه؛

برای همین ما میوه ای فصل بهار و فواید اش را براتون مینویسیم

و توصیه می کنیم؛ محصولات هر فصل را در همان فصل مصرف کنید.

ماه مارس ( اوایل فروردین)

موز:

موز یکی از عالی ترین غذاهایی که طبیعت به ما عرضه کرده،

مور حاوی پروتئین، سدیم، پتاسیم و منیزیم

و ویتامین های: A، E، K و C

موز به سوخت و ساز و هضم غذا کمک میکند و  به سلامت و پوست و مبارزه با سرطان مفید است.

مصرف متوسط و روزانه موز در بهار برای حفاظت از بیماری های بسیاری به شما کمک خواهد کرد.

سیب:

سیب از میوه های پر طرفدار و لذیذ است که حاوی میزان زیادی پتاسیم و مواد معدنی می باشد.

بی شک یکی از مهمترین مزایای تاثیر بر سلامت دهان و دندان است و دندان ها را سفید نگه می دارد؛

و حاوی ویتامین های A، E، B6، C، K می باشد؛ بعلاوه سیب شما را از بیماری هایی مانند:

آلزایمر، پارکینسون، سرطان، آب مروارید، کلسترول و دیابت خود محافظت می کند.

این برای قلب و کبد سالم است و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

آوریل ( اواسط فروردین تا اواسط اردیبهشت):

لیمو:

لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین B و C؛ مس، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، فیبر و پتاسیم است.

لیمو برای بیماری های زیر مفید است:

خونریزی داخلی، سوء هاضمه، آنفلوآنزا و سرماخوردگی، تب، بیماری لثه، سوختگی پوست، عفونت های گلو، روماتیسم

لیمو پوست را روشن و مو و پوست را مرطوب نگه می دارد، به چربی سوزی و کاهش وزن نیز کمک میکند.

چاقاله بادام:

چاقاله حاوی مقدار زیادی ویتامین C و E؛  این میوه با  تقویت سیستم ایمنی بدن با سرطان مبارزه می کند.

گوجه سبز:

گوجه سبز حاوی مقدار زیادی از ویتامین های A، C و K می باشد؛

محافظت از  سیستم ایمنی بدن، تقویت لثه ها و کمبود آهن و قرمز خون را از بین می برد؛

بعلاوه گوجه سبز به دلیل کاش قند در معده، به کاهش وزن کمک میکند.

توت فرنگی:

توت فرنگی حاوی میزان زیادی ویتامین A، C، B12 و B16

و کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، سدیم، منگنز، منیزیم است.

این میوه برای درمان سرطان و بیماری قلبی و کاهش کلسترول مفید است.