تلفن همراه شما ممکن است شما را افسرده کند.

آمریکایی ها ( به دلایل خوبی ) به آیفون و اندروید خود وابسته هستند. نه تنها از آن می توانید برای

پیام و تماس استفاده کنید بلکه می توانید موسیقی پخش کنید ، عکس بگیرید ، اخبار بخوانید ، زمان را 

چک کنید و موارد دیگر. برای بسیاری ها ، تلفن همراه به یک بخش اساسی در زندگی روزمرشان 

تبدیل شده است اما آنچه شاید شما نمیدانید این است که آنها برای سلامتی شما مضر است. استفاده 

بیش از حد از تلفنهای هوشمند می تواند باعث افسردگی شود. 

یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که بین تلفن همراه و افسردگی رابطه وجود دارد که در  نمونه گروهی از 

خاورمیانه مشاهده شد. 

محققان گفتند استفاده معقول از تلفن همراه به ویژه در جوانان و کاربران با تحصیلات کمتر ، توصیه می شود 

این دسته افراد می توانند در معرض خطر بیشتری برای بروز علائم افسردگی باشند. 

آزمایشات در بین دانشجویان دانشگاه های لبنان و اتریش نتایج مشابهی داشت. 

یک مطالعه دیگر نشان داد نوجوانانی که 5 ساعت یا بیشتر در طول روز وقت خود را با تلفن همراه می گذرانند

71 درصد بیشتر احتمال دارد که دچار افسردگی شوند. افرادی که بیشتر وقت خود را صرف ورزش ، انجام 

تکالیف خانه و معاشرت چهره به چهره با دوستانشان می کنند ، خطر کمتری داشتند. 

استاد دانشگاه ایالت سن دیگو ، روانشناس و نویسنده بیش از 140 اثر علمی می گوید :

” من فکر می کنم یه قانون عالی برای جوانان و بزرگسالان این است که بهتره در طی روز دو ساعت یا 

کمتر از موبایل استفاده کنید. سن 14 سالگی ایده آل ترین سن برای داشتن اولین گوشی هوشمند است.

دو ساعت استفاده از موبایل ” نقطه خوبی ” هست ولی سه ساعت یا بیشتر خطر بروز افسردگی 

را در نوجوانان و بزرگسالان به وجود می آورد. “

چجوری می فهمید که دچار علائم افسردگی شدید ؟ علائم می تواند شامل غم ، پوچی ، ناامیدی ،

از دست دادن علاقه یا لذت در انجام فعالیتهای روزانه ، عصبانیت ، تنفر، بی خوابی ، کمبود انرژی 

کاهش یا افزایش اشتها ، اضطراب، بی قراری ، کاهش سرعت فکر کردن ، مشکل در تمرکز ، کاهش 

حافظه ، سردرد و افکار خودکشی باشد. 

متاسفانه افسردگی تنها یکی از عوارضی است که تلفن همراه بر روی سلامتی شما می گذارد.