سایت تابع قوانین جاری کشور می باشد و در صورت درخواست مطلبی حذف خواهد شد سایت تابع قوانین جاری کشور می باشد و در صورت درخواست مطلبی حذف خواهد شد
پیشخوان اروپادانستنی و اطلاعات عمومیدسته‌بندی نشدهسبک زندگیگوناگونمطالب جالب

این همان دمای دقیقی است که شما باید خود در زمستان تنظیم کنید.!

ترموستات خود را در چه دمایی در زمستان تنظیم کنیم ؟ این سؤالی است که هر ساله به محض افت

دمای  مطرح می شود و زمان آن است که گرما را زیاد کنیم. خبر خوب این است که در زمستان دمای مطلوبی

برای سلامتی و همچنین برای قبض گرمایشی وجود دارد.

به گفته وارون کوهلی ، رئیس پایداری و تجزیه و تحلیل در مهندسی BuroHappold ، راحتی و ترجیح

شخصی را  عامل مهمی در تصمیم گیری در مورد اینکه دما در چه درجه ای از ترموستات باید تنظیم 

شود، هست. او می گوید برای حفظ سلامتی و انرژی ( حفظ منابع طبیعی)  ،  لباس گرمتر بپوشید 

و درجه حرارت را  پایین در حدود 68 درجه فارنهایت در نظر بگیرید. 

چرا این درجه حرارت خاص؟ براساس بنیاد ملی خواب ، هنگام خواب ، دمای بدن شما پایین می آید و در

ساعت 5 صبح به پایین ترین حد خود می رسد و از آغاز صبح کمی بالا می رود. اگر در اتاقی می خوابید که

خیلی گرم است یا خیلی سرد است ،  ممکن است باعث اختلال در چرخه خواب شما شود.

در حقیقت ، در یک مطالعه قابل توجهی در سال 2008 در بررسی پزشکی خواب ، یکی از عواملی که

بیشترین تأثیر را در الگوهای خواب افراد داشته است ، تنظیم نادرست دمای بدن بود.

و مزایای تنظیم ترموستات در 68 درجه فارنهایت  فقط به خواب بهتر ختم نمی شود. طبق اعلام وزارت انرژی

ایالات متحده ، اگر در هنگام بیداری ترموستات خود را روی این درجه حرارت خاص تنظیم کنید ، می توانید

تا 10 درصد در صورتحساب گرمایشی خود صرفه جویی کنید . 

تنظیم ترموستات بر روی 68 درجه فارنهایت برای همه لازم نیست. به گفته مارک سالیوان ، معمار و شریک

شرکت طراحی JZA D ، تنظیم دمای ایده آل در نهایت به سن افراد ساکن در خانه ، خود خانه و به نوع سیستم

گرمایشی خانه بستگی دارد.

او توضیح داد: من بزرگ شده در ماساچوست هستم و والدین من در طول روز دما را بین 60 و 63 درجه فارنهایت

 در شب و 50 تا 55 درجه فارنهایت تنظیم می کردند می توان گفت خواب و سلامتی خوب در این محدوده

دما وجود دارد. اما این دامنه دما به طور کلی برای کودکان و افراد مسن بسیار سرد است. 

طبق اعلام وزارت بهداشت ایالت نیویورک ، سازمان بهداشت جهانی (WHO) دمای اتاق حداقل 64

درجه فارنهایتی را برای افراد سالم توصیه می کند و برای خانوارهایی با افراد بسیار پیر ، کودک یا  بیمار

حداقل دمای 68 درجه فارنهایت مناسب است.

اگر فردی سالم و  با پتوهای گرم زیادی هستید ، بنابراین در زمستان امسال  ترموستات خود را در  رنج 60

درجه تنظیم کنید.  در غیر این صورت ، 68 درجه فارنهایت دمای ایده آل برای سلامتی  ، خواب مطلوب

و صورتحساب گرمایشی کم است. 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن