این همان دمای دقیقی است که شما باید خود در زمستان تنظیم کنید.!
ترموستات خود را در چه دمایی در زمستان تنظیم کنیم ؟ این سؤالی است که هر ساله به محض افت
دمای مطرح می شود و زمان آن است که گرما را زیاد کنیم. خبر خوب این است که در زمستان دمای مطلوبی
برای سلامتی و همچنین برای قبض گرمایشی وجود دارد.
به گفته وارون کوهلی ، رئیس پایداری و تجزیه و تحلیل در مهندسی BuroHappold ، راحتی و ترجیح
شخصی را عامل مهمی در تصمیم گیری در مورد اینکه دما در چه درجه ای از ترموستات باید تنظیم
شود، هست. او می گوید برای حفظ سلامتی و انرژی ( حفظ منابع طبیعی) ، لباس گرمتر بپوشید
و درجه حرارت را پایین در حدود 68 درجه فارنهایت در نظر بگیرید.
چرا این درجه حرارت خاص؟ براساس بنیاد ملی خواب ، هنگام خواب ، دمای بدن شما پایین می آید و در
ساعت 5 صبح به پایین ترین حد خود می رسد و از آغاز صبح کمی بالا می رود. اگر در اتاقی می خوابید که
خیلی گرم است یا خیلی سرد است ، ممکن است باعث اختلال در چرخه خواب شما شود.
در حقیقت ، در یک مطالعه قابل توجهی در سال 2008 در بررسی پزشکی خواب ، یکی از عواملی که
بیشترین تأثیر را در الگوهای خواب افراد داشته است ، تنظیم نادرست دمای بدن بود.
و مزایای تنظیم ترموستات در 68 درجه فارنهایت فقط به خواب بهتر ختم نمی شود. طبق اعلام وزارت انرژی
ایالات متحده ، اگر در هنگام بیداری ترموستات خود را روی این درجه حرارت خاص تنظیم کنید ، می توانید
تا 10 درصد در صورتحساب گرمایشی خود صرفه جویی کنید .
تنظیم ترموستات بر روی 68 درجه فارنهایت برای همه لازم نیست. به گفته مارک سالیوان ، معمار و شریک
شرکت طراحی JZA D ، تنظیم دمای ایده آل در نهایت به سن افراد ساکن در خانه ، خود خانه و به نوع سیستم
گرمایشی خانه بستگی دارد.
او توضیح داد: من بزرگ شده در ماساچوست هستم و والدین من در طول روز دما را بین 60 و 63 درجه فارنهایت
در شب و 50 تا 55 درجه فارنهایت تنظیم می کردند می توان گفت خواب و سلامتی خوب در این محدوده
دما وجود دارد. اما این دامنه دما به طور کلی برای کودکان و افراد مسن بسیار سرد است.
طبق اعلام وزارت بهداشت ایالت نیویورک ، سازمان بهداشت جهانی (WHO) دمای اتاق حداقل 64
درجه فارنهایتی را برای افراد سالم توصیه می کند و برای خانوارهایی با افراد بسیار پیر ، کودک یا بیمار
حداقل دمای 68 درجه فارنهایت مناسب است.
اگر فردی سالم و با پتوهای گرم زیادی هستید ، بنابراین در زمستان امسال ترموستات خود را در رنج 60
درجه تنظیم کنید. در غیر این صورت ، 68 درجه فارنهایت دمای ایده آل برای سلامتی ، خواب مطلوب
و صورتحساب گرمایشی کم است.
