-
مجله روانشناسی و اجتماعی
تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ برای کاهش اضطراب؛ چگونه در چند دقیقه به زمان حال برگردیم
وقتی ذهن میان نگرانیها، افکار مزاحم و بدترین سناریوها گرفتار میشود، تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ با کمک حواس پنجگانه توجه شما را…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
۵ خوراکی مناسب برای روز مسابقه در رژیم غذایی مبتلایان به کولیت اولسراتیو
اگر کولیت اولسراتیو دارید، لازم نیست به خاطر نگرانی از علائم گوارشی، دورهمیهای ورزشی و غذاهای مخصوص روز مسابقه را…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
چای ترش برای فشار خون بالا؛ چرا متخصصان آن را برای عصر پیشنهاد میکنند؟
چای ترش یکی از نوشیدنیهای بدون کافئین است که به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی خاص، ممکن است به حمایت از…
بیشتر بخوانید »
-
آشپزی
«پای ماهی برعکس» – سالمون، میگو، پوره تارتار، بروکلی و گوجهگیلاسی
اگر بهدنبال یک غذای دریایی متفاوت، سالم و خوشطعم هستید، «پای ماهی برعکس» انتخابی عالی برای شماست. ترکیب سالمون تازه،…
بیشتر بخوانید » -
مجله روانشناسی و اجتماعی
مرزهای سالم در روابط عاشقانه: کلید موفقیت در زندگی مشترک
لی مکاینیس (Leigh McInnis)، روانشناس بالینی و مدیر اجرایی نیوپورت هلثکر ویرجینیا (Newport Healthcare, Virginia) میگوید: «در روابط، مرزها (Boundaries)…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
انجیر: میوهای معجزهآسا با ۶ فایده شگفتانگیز برای سلامتی
میوه انجیر (Ficus carica L.) سرشار از فیبر، آنتیاکسیدانها و برخی ویتامینها و مواد معدنی است. انجیر برای سلامتی مفید…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی و اطلاعات عمومی
عشق چیست؟
فیلسوفان یونانی موضوع عشق را مطالعه کردند و تشخیص دادند که شش شکل مختلف از عشق وجود دارد. «عشق» چیست؟…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی و اطلاعات عمومی
چرا سگها دمشان را تکان میدهند؟
موقعیت دم سگ میتواند احساساتش را آشکار کند: دم بلند نشاندهنده اعتماد به نفس است، در حالی که دم پایین…
بیشتر بخوانید » -
مجله روانشناسی و اجتماعی
درونگرایان و برونگرایان: راهنمای کامل شناخت تیپ شخصیتی خود
رفتار انسانها متفاوت است؛ در حالی که برخی افراد اجتماعی هستند و دوست دارند در جمع باشند، دیگران ترجیح میدهند…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی و اطلاعات عمومی
ذهنآگاهی چیست؟
در حالی که «ذهنآگاهی» (Mindfulness) یک مفهوم بسیار قدیمی است، این اصطلاح تنها در سال ۱۹۱۰ توسط تی.دبلیو. ریس دیویدز…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی و اطلاعات عمومی
چرا برگها در پاییز رنگشان عوض میشود؟
درختان بلوط (Oak) میتوانند در پاییز برگهای قرمز تولید کنند، و این به خاطر تغییرات شیمیایی ناشی از به دام…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
۱۵ نوع غذای دریایی سالم: راهنمای کامل انتخاب ماهی و صدف برای سلامتی
غذاهای دریایی نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین B12، آهن، سلنیوم، روی و ویتامین…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
شش ماده مغذی ضروری برای سلامتی: راهنمای کامل تغذیه متعادل
بدن شما برای حفظ سلامتی به شش ماده مغذی اساسی نیاز دارد: کربوهیدراتها، پروتئین، چربیها، ویتامینها، مواد معدنی و آب.…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
سیبزمینی یا سیبزمینی شیرین: کدام یک سالمتر است؟
سیبزمینی و سیبزمینی شیرین هر دو سبزیجات ریشهای نشاستهای هستند که منابعی از کربوهیدراتهای پیچیده (Complex Carbohydrates)، فیبر (Fiber)، آنتیاکسیدانها…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی و اطلاعات عمومی
آیا روزی روی سیارات دیگر زندگی خواهیم کرد؟
زمین در منطقه کمربند حیات یا زرینگیسو (Goldilocks Zone) قرار دارد – منطقهای در فاصله مناسب از خورشید که آب…
بیشتر بخوانید »