مجله هفتگی
-
عزت نفس بالا: کلید زندگی موفق و شاد
بسیاری از ما آرزو داریم عزت نفس بالاتری داشته باشیم، اما رسیدن به این جایگاه آسان نیست و اغلب نیازمند…
بیشتر بخوانید » -
ارتباط ذهنآگاهی: اصول، فواید و راهکارهای عملی
ذهنآگاهی (Mindfulness) تمرین آگاهی هوشیارانه از لحظه حال، بدون قضاوت است. این رویکرد شامل بهکارگیری تمرینات ذهنآگاهی هنگام برقراری ارتباط…
بیشتر بخوانید » -
نیاز به توجه دیگران: علائم، علل و راهکارهای مقابله
همه ما هر از گاهی به توجه نیاز داریم. این یک خواسته طبیعی انسانی است که بخواهیم تأیید و تحسین…
بیشتر بخوانید » -
استرس و قند خون: ارتباط پیچیده و راهکارهای مدیریت
استرس (Stress) نیروی قدرتمندی است و در حالی که معمولاً فکر میکنیم فقط بر خلقوخو تأثیر میگذارد، میتواند آثار عمیقی…
بیشتر بخوانید » -
برخورد با شریک زندگی تحقیرگر (Condescending): راهنمای کامل، نشانهها، پیامدها و راهکارها
برخورد با شریک زندگی تحقیرآمیز ـ تحقیرکننده ـ (Condescending) میتواند دردناک و گیجکننده باشد. این وضعیت نیازمند گفتگوی صادقانه درباره…
بیشتر بخوانید » -
مرزهای سالم در روابط عاشقانه: کلید موفقیت در زندگی مشترک
لی مکاینیس (Leigh McInnis)، روانشناس بالینی و مدیر اجرایی نیوپورت هلثکر ویرجینیا (Newport Healthcare, Virginia) میگوید: «در روابط، مرزها (Boundaries)…
بیشتر بخوانید » -
درونگرایان و برونگرایان: راهنمای کامل شناخت تیپ شخصیتی خود
رفتار انسانها متفاوت است؛ در حالی که برخی افراد اجتماعی هستند و دوست دارند در جمع باشند، دیگران ترجیح میدهند…
بیشتر بخوانید » -
سرمای زمستان و مغز: چگونه دمای پایین بر عملکرد مغز و سلامت روان تأثیر میگذارد؟
اگر بدن شما از دمای یخزده اجتنابناپذیر فصل زمستان وحشت دارد، ما دقیقاً همان احساس را داریم. بیرون آمدن از…
بیشتر بخوانید » -
رفتار تدافعی: چرا دفاعی میشویم و چگونه میتوانیم آن را کنترل کنیم؟
رفتار تدافعی (Defensiveness) یک مکانیسم دفاعی ناسازگار (Maladaptive Defense Mechanism) در پاسخ به بازخوردی است که شما آن را انتقادی…
بیشتر بخوانید » -
هورمونها و سلامت روان: چگونه پیامرسانهای شیمیایی بدن بر احساسات و رفتار ما تأثیر میگذارند؟
هورمونها پیامرسانهای شیمیایی هستند که توسط غدد درونریز (Endocrine Glands) ما ترشح میشوند. آنها بر بسیاری از جنبههای عملکرد بدن…
بیشتر بخوانید »