نقش تغذیه در سلامت کودک

مقدمه

به گزارش نسیم ورد ،همانطور که می دانید تغذیه در کودکان نقش بسیار مهم تری از بزرگسالان دارد.به گونه ای که تاثیرات کمبود مواد غذایی در کودکان بسیار زیاد و غیر قابل جبران می باشد.دلیل اصلی این است که کودکان در سنین رشد خود هستند و هنوز سیستم بدن آن ها به تکامل نرسیده است و کمبود هر نوع ویتامین و مواد ضروری برای آنها باید حتما تامین شود.اکنون در این مقاله به نقش و اهمیت تغذیه در کودکان می پردازیم.

تغذیه و سلامت کودکان

همه ی ما می دانیم که هر پدر و مادری آرزو دارد تا فرزندش سالم و شاداب باشد و از رشد خوبی برخوردار بوده و هم چنین از همه ی بیماری ها در امان بماند.

به دلیل اینکه کودکان در حال رشد سریع تری نسبت به بزرگسالان هستند پس توجه به تغذیه ی آنها بسیار اهمیت دارد.و اگر هر گونه مشکلی در تغذیه ی آن ها بوجود بیاید ممکن است روند رشد آن ها را با اختلال رو به رو کند.به علاوه اگر کوتاهی و مشکلی در روند تغذیه ی کودکان صورت بگیرد باید سریعا درمان شود،در غیر این صورت قابل جبران نخواهد بود و گاه ممکن است که تا آخر عمر برای آنان مشکل ساز شود.

پس در نتیجه اهمیت دادن به سلامتی کودکان بسیار ضروری است زیرا کودکان نقش مهمی در جامعه و خانواده دارا هستند.یک گام مهم برای بررسی این که بفهمیم تغذیه ی کودکمان مناسب است یا خیر،تشخیص اثراتی است که تغذیه بر روی سلامتی او می گذارد.به علاوه با این راه ها می توانیم تشخیص دهیم که تغذیه ی کودکمان به قدر کافی و سالم بوده است یا خیر.که این راه  ها شامل :

میزان یادگیری،شاداب بودن و میزان تحرک،مقاومت بدن در مقابل بیماری ها،میزان رشد،وضع ظاهر و فیزیک کودک.

مواد مورد نیاز برای رشد

ممکن است کودک بسیار لاغر و ضعیف باشد و وزن او مطابق با استانداردها بالا نرود که در این صورت باید سریعا بهددنبال راه چاره بود.در این موارد یکی از اقدامات مهم توجه کردن به تغذیه ی کودک است زیرا هر گونه کمبود در تغذیه ی کودک رشد او را با بحران مواجه خواهد کرد.مثلا برخی از افراد بر این باورند که رشد قد کودک با ارث رابطه دارد و مهم ترین عامل آن ژنتیک می باشد.البته می توان گفت که ارث هم در رشد قد انسان تاثیراتی دارد.اما در برخی از کشورها موفق شده اند با استفاده از تغذیه ی درست،به اندازه و ورزش های مناسب و پیوسته به رشد افراد کمک کنند و افزایش چشمگیری در قد آن ها ایجاد نمایند.پس در نتیجه می توان گفت که تغذیه ی درست و به اندازه و هم چنین متنوع تاثیر زیادی در رشد کودکان دارد.عامل هایی که در تغذیه ی کودکان بسیار نقش دارند مواد مغذی از قبیل:فسفر،کلسیم، ید و روی که جزء املاح معدنی هستند و ویتامین ها، پروتئین ها می باشد.

اگر ما به این مواد غذایی کاملا توجه کنیم خواهیم دید که دسترسی به آن ها به راحتی امکان پذیر است و اگر برنامه ریزی خوبی داشته باشیم می توانیم در برنامه ی روزانه ی غذای کودک این مواد را بگنجانیم.

ممکن است والدین زیادی با ترغیب کردن کودک خود به زیاد خوردن و یا به زور خوراندن غذا به کودک باعث چاقی کودک شوند.و از سویی دیگر کم بودن فضاهای خانه ها در این دوره و محدود شدن فضای بازی کودکان و گذراندن وقت به تماشای تلویزیون برای مدت زیاد و استفاده از بازی های کامپیوتری و هم چنین غذاهای پر کالری  و چرب و شیرین و گاهی شور که فاقد ویتامین ها و مواد مغذی هستند می تواند به چاقی هر چه بیشتر کودکان کمک کند.

نتیجه گیری

ما تنها از طریق تغذیه می توانیم به رشد و سلامت کودک خود کمک کنیم.و مواد غذایی که در شیر مادر وجود ندارد را برای او تامین نماییم.و از این راه سلامتی را به خانواده و اجتماع هدیه دهیم.

گزارش و مقاله فوق گردآوری شده می باشد لذا هیچ مسئولیتی در مورد محتوا بر عهده ی گردآورنده نیست.

منابع:تبیان،حکیمان طب،کیهان