-
مجله پزشکی و سلامت
چرا رفتن به ساحل برای سلامت روان مفید است؟ تأثیر آب، نور خورشید و هوای آزاد بر حال روحی
اگر ذهنتان خسته است، شاید همیشه به یک راهحل پیچیده نیاز نداشته باشید؛ گاهی ترکیب صدای موج، نور خورشید، هوای…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
پیوند روحی چیست؟ نشانههای رابطه سالم و روش رهایی از یک پیوند روحی سمی
متا دیسکریپشن: پیوند روحی میتواند احساس عمیقی از عشق، امنیت و نزدیکی ایجاد کند؛ اما اگر به وابستگی، حسادت و…
بیشتر بخوانید » -
مجله روانشناسی و اجتماعی
کودک درون چیست؟ راهنمای کامل شناخت زخمهای کودک درون و مسیر ترمیم آن
کودک درون بخشی از روان ماست که تجربههای سالهای کودکی را با خود به بزرگسالی میآورد؛ گاهی در قالب ترس،…
بیشتر بخوانید » -
مجله روانشناسی و اجتماعی
تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ برای کاهش اضطراب؛ چگونه در چند دقیقه به زمان حال برگردیم
وقتی ذهن میان نگرانیها، افکار مزاحم و بدترین سناریوها گرفتار میشود، تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ با کمک حواس پنجگانه توجه شما را…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
۵ خوراکی مناسب برای روز مسابقه در رژیم غذایی مبتلایان به کولیت اولسراتیو
اگر کولیت اولسراتیو دارید، لازم نیست به خاطر نگرانی از علائم گوارشی، دورهمیهای ورزشی و غذاهای مخصوص روز مسابقه را…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
چای ترش برای فشار خون بالا؛ چرا متخصصان آن را برای عصر پیشنهاد میکنند؟
چای ترش یکی از نوشیدنیهای بدون کافئین است که به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی خاص، ممکن است به حمایت از…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
بهترین راه برای مقابله با جتلگ شاید خواب بیشتر نباشد؛ این کارها به تنظیم ساعت بدن کمک میکنند
اگر بعد از رسیدن به مقصد جدید، با وجود خستگی نمیتوانید بخوابید، مشکل لزوما کمبود خواب نیست؛ ساعت درونی بدن…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
سوالات عمیق برای دوستان؛ پرسشهایی که دوستی را به گفتوگویی صمیمی و متفاوت تبدیل میکند
اگر احساس میکنید گفتوگوهای شما و دوستانتان بیشتر حول کار، اخبار روزمره و اتفاقات معمول میچرخد، چند سوال درست میتواند…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
۱۲ میانوعده میوهای مناسب برای کنترل قند خون؛ خوشمزه، سیرکننده و ساده
اگر به دنبال میانوعدههایی هستید که هم طعم شیرین و طبیعی میوه را داشته باشند و هم در یک الگوی…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی و اطلاعات عمومی
کاسرول صبحانه پرفیبر؛ یک صبحانه سیرکننده با ۲۵ گرم پروتئین و ۹ گرم فیبر
این کاسرول صبحانه سرشار از سبزیجات، پروتئین و فیبر است و برای روزهایی که فرصت آماده کردن صبحانه ندارید، انتخابی…
بیشتر بخوانید »