اگر در حال برنامه ریزی در قرنطینه اید و یا به فکر یک زندگی سالم ترید ، چای سبز این کار را انجام میدهد و به بهبود عملکرد مغز ، کاهش وزن و افزایش انرژی و همچنین تأثیر مثبت بر پوست و مو کمک میکند. ما در حال بررسی مزایای اصلی نوشیدن چای سبز برای سلامتی هستیم …
نوشیدن چای سبز چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
1. بدن را سم زدایی می کند:
رزماری فرگوسن ، متخصص تغذیه و سفیر چای سبز، به HELLO گفت:
“نوشیدن چای سبز یک روش عالی برای سم زدایی است. آنتی اکسیدان های زیاد موجود در چای سبز به پاکسازی کبد کمک می کند ، که در نهایت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
چای سبز همچنین بر روشن تر شدن پوست،براقی موها و با نشاط تر شدن تاثیر دارد. آنتی اکسیدان هایی موجود در چای سبز سموم بدن را شسته و آنها را از بین میبرد تا به بدن و پوست آسیب نرساند. “
سموم از خوردن و آشامیدن ، استرس ، اشعه ماورا بنفش ، آلودگی و حتی مواد شیمیایی در زنجیره غذایی در بدن ایجاد میشود.
2. عملکرد مغز را بهبود می بخشد:
به گفته Rosemary، نوشیدن چای سبز به خاطر وجود کافئین باعث افزایش عملکرد مغز می شود.چای سبز به اندازه کافی حاوی انرژی است و باعث بهبود خلق و خو ،حافظه میشود و بسیاری از آدمها احساس مثمر ثمر بودن می کنند.
3. می تواند به کاهش وزن کمک کند:
چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند ، اما به این معنی نیست که تغییر زیادی را ایجاد کند. برخی شواهد در EGCG نشان می دهد، ماده موثری که در چای سبز وجود دارد که با تسریع در متابولیسم می تواند به شما در سوزاندن کالری بیشتر کمک کند ،ولی این روش موقتی است. با این حال، با جایگزینی چای سبز به جای آب میوه های شیرین و نوشیدنی های گازدار به صورت روزانه ، می توانید تعداد کالری های مایع مصرفی خود را کاهش دهید.
4- خطرات برخی سرطان ها را کاهش می دهد:
یک منبع قدرتمند آنتی اکسیدان است، و با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان ، پروستات و روده بزرگ ارتباط دارد.
5. می تواند کلسترول را کاهش دهد:
مطالعات نشان داده است که چای سبز ممکن است باعث کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید شود و به طور موثری خطر حمله قلبی یا سکته را کاهش می دهد. در حالی که هنوز اطلاعات محدودی برای تأیید ارتباط بین نوشیدن چای سبز و افزایش سلامت قلب وجود دارد ، تصور می شود که اگر درست و اصولی مصرف شود ، چای سبز می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق نیز کمک کند.
