-
مجله روانشناسی و اجتماعی
تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ برای کاهش اضطراب؛ چگونه در چند دقیقه به زمان حال برگردیم
وقتی ذهن میان نگرانیها، افکار مزاحم و بدترین سناریوها گرفتار میشود، تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ با کمک حواس پنجگانه توجه شما را…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
۵ خوراکی مناسب برای روز مسابقه در رژیم غذایی مبتلایان به کولیت اولسراتیو
اگر کولیت اولسراتیو دارید، لازم نیست به خاطر نگرانی از علائم گوارشی، دورهمیهای ورزشی و غذاهای مخصوص روز مسابقه را…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
چای ترش برای فشار خون بالا؛ چرا متخصصان آن را برای عصر پیشنهاد میکنند؟
چای ترش یکی از نوشیدنیهای بدون کافئین است که به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی خاص، ممکن است به حمایت از…
بیشتر بخوانید »
-
مجله پزشکی و سلامت
مصرف قند: چقدرش زیاد است و چگونه آن را کاهش دهیم؟
قند میتواند طعم خوشمزهای داشته باشد و منبع سریع انرژی فراهم کند. با این حال، بسیاری از افراد نسبت به…
بیشتر بخوانید » -
اخبار رسانه ترکی
سریال «بیگانه: زمین» (Alien: Earth) برای فصل دوم تمدید شد
شبکه FX تأیید کرد که سریال علمی–تخیلی و دلهرهآور «بیگانه: زمین» (Alien: Earth)، ساخته نوآ هاولی (Noah Hawley)، برای فصل…
بیشتر بخوانید » -
مجله روانشناسی و اجتماعی
نشانههای اجتماعی: کلید ارتباطات مؤثر
نشانههای اجتماعی (Social Cues) به شما کمک میکنند تا افکار و احساسات خود را از طریق حالات چهره، لحن صدا،…
بیشتر بخوانید » -
مجله روانشناسی و اجتماعی
مدیریت خشم: چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟
تجربه خشم از زمانی به زمان دیگر طبیعی است. افراد تمایل دارند فکر کنند که خشم عمدتاً منفی است، اما…
بیشتر بخوانید » -
مطالب جالب
خواب در نور شبانه؛ افزایش چشمگیر خطر بیماریهای قلبی و سکته
یک پژوهش جدید نشان میدهد خوابیدن در محیط روشن در طول شب میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی از جمله…
بیشتر بخوانید » -
مطالب جالب
خطرات مصرف مواد غذایی کپکزده؛ از آسیب به کبد تا افزایش خطر سرطان
کارشناسان هشدار میدهند که خوردن مواد غذایی کپکزده میتواند سلامت بدن را به خطر اندازد و احتمال ابتلا به سرطان…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
سلامت عاطفی: کلید زندگی متعادل و شاد
سلامت عاطفی (Emotional Wellness) توانایی درک، بیان و مدیریت احساسات به شیوههای سالم است. این بدان معناست که شما میتوانید…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
ماست طعمدار: چگونه ماست سالم را از گزینههای پرقند تشخیص دهیم؟
ماست طعمدار (Flavored Yogurt) حاوی قندهای افزوده و مواد مصنوعی است که میتواند آن را ناسالم کند. میتوانید گزینههایی با…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
نقش خواب در بهبود و ترمیم عضلات پس از ورزش
خواب باکیفیت یکی از ارکان اساسی هر برنامه ورزشی و تمرینی محسوب میشود. در حالی که کشش عضلانی، هیدراتاسیون و…
بیشتر بخوانید » -
مطالب جالب
مورین؛ ترکیب طبیعی موثر در کاهش التهاب و باکتریهای عامل بیماری لثه
پژوهشی تازه نشان داده است که مورین، ترکیبی طبیعی یافت شده در سیب، پوست انجیر، بادام و برخی چایها، میتواند…
بیشتر بخوانید » -
اخبار رسانه خارجی
سریال جدید «سیا» (CIA) با مشکل تازه در پشت صحنه روبهرو شد
اسپینآف جدید شبکه سیبیاس (CBS) از مجموعه «افبیآی» که هنوز روی آنتن نرفته، دوباره دچار تغییرات مهم شد. تنها چند…
بیشتر بخوانید » -
مجله پزشکی و سلامت
آب گیلاس ترش؛ راهکاری طبیعی برای خواب بهتر
یکی از درمانهای خانگی برای داشتن یک خواب راحت و آرام، نوشیدن آب گیلاس ترش (Tart Cherry Juice) است. شواهدی…
بیشتر بخوانید »