مدیتیشن، ذهن آگاه، تمرکز، اضطراب، افکار مزاحم

مدیتیشن اضطراب من را بدتر کرد ، بنابراین من آن را ولش می کنم.!!

آنجا روی نیمکت اتاق نشیمن نشسته بودم دستانم  به طور مستقیمی در کنارم  و استراحت می کردم و توجهم فقط…