نوشیدن آب لیمو ترش واقعا برای سلامتی مزایایی رو هم به همراه داره؟

این هم اتفاقاتی که برای نویسنده ای که روزی دو بار به مدت دو هفته آب لیمو ترش

مینوشه، میوفته!

انسان ها از ابتدا در حال آزمایش روی مواد مقوی بودند. از چشمه جوانی گرفته تا آب قلیایی

و آب کلم! ما همیشه در جستجوی معجونی جادویی برای بازیابی سلامتیمون هستیم که بیماری رو

از بین ببره و کاری کنه حس کنیم ده سال جوانتر به نظر برسیم.

اما اگه این معجون اینقدرا هم جادویی نباشه چی؟

اگه این معجون …… آب لیمو باشه، چی؟

آب لیمو سالهاست که به عنوان یک کمک درمانی توسط پزشکان برای سلامتی و زیبائی، مدافعان زندگی

پاک و البته، چهره هایی چون Gwyneth Paltrow، به کار میرود و ظاهرا بر خلاف عصاره های بسته

بندی شده که پوستون رو روشن تر و سنتون کمتر نشون میده، آب لیمو ورشکستتون نمیکنه!

ارزون، راحت و ایمنه ( البته تا وقتی که سعی نکنید فقط و فقط توی آب لیمو زندگی کنید! )

ولی حالا واقعا کار شگفت انگیزی هم میکنه؟

بعضی از طرفدارای آب لیمو ادعا میکنن، ایم نوشیدنی به هضم غذا، سم زدایی کبد، از بین بردن لک های پیری

درمان افسردگی و خشم، کاهش سوزش معده، دفع سرطان و کاهش التهاب کمک میکند.

خوب من شک داشتم که این نوشیدنی بتونه این همه کار رو انجام بده؛ ولی این رو هم میدونستم که اگه بتونه

حتی بخشی از این کارها رو هم انجام بده، فوق العاده عالیه!

من سالها این طذف و اون طرف آب لیمو داشتم، البته ولی خوب ایندفعه تصمیم گرفتم به مدت دو هفته هر روز

آب لیمو بخورم تا ببینم اصلا اثر قابل توجهی داره یا نه!

حالا در ادامه لیستی از مزایایی رو میبینید که من در مورد نوشیدن آب لیمو یاد گرفتم.

اولین فایده آب لیمو: لک های پوستیم رو کمتر کرد.

لیمو حاوی مقادیر زیادی آنتی اوکسیدان هست، که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک میکنه

و رادیکال های آزادی رو که منجر به ایجاد چین و چروک و مشکلات مربوط به پیری چهره میشود

دفع میکند. ( دقیقا به همین علت هست که خیلی از سرم های پوستی حاوی آنتی اکسیدان هایی

همچون ویتامین C است و به همین دلیل است که متخصصان پوست میگویند خوردن غذاهایی که

سرشار از آنتی اکسیدن هاست، ایده خوبی ست.)

خوب، من انتظار معجزه نداشتم و پیداش هم نکردم! ولی بعد از دو هفته که از خوردن آب لیمو گذشت

متوجه بهبودی جزئی توی پوستم شدم. یکسری از لکه های پوستیم پاک شده بود و وقتیکه به آئینه نگاه

کردم، کسالتی که توی صورتم بود کمتر شده و بود و صورتم با طراوت تر به نظر میرسید.

دومین فایده آب لیمو: باد شکنه!

دوستای خودم که از مباحث مربوط به سلامتی خبر داشتن، همیشه ادعا میکردن، آب لیمو بخصوص

آب لیموی گرم یا داغ میتونه به هضم غذا کمک کنه و نفخ رو کاهش بده و متخصصین هم میگن، سیتریک

اسید موجود در لیمو میتونه مکمل اسید معده طبیعی شما باشه که به تجزیه مواد غذایی کمک کنه.

آها، من همچنین یاد گرفتم که آب لیمو به طور شگفت انگیزی منبع غنی پتاسیم هست؛ یک ماده معدنی که

به بررسی سطح سدیم کمک میکنه. ( نه اینکه من آب لیمو رو مستقیم مینوشیدم، در مقایسه با موز که حاوی211

میلی گرم پتاسیم هست، خوب نصف فنجان آب لیمو حاوی 125 میلی گرم پتاسیم میباشد.)

بنابراین ممکنه آب لیمو احتباس مایعات که بخاطر نمک، اتفاق میوفته، مبارزه هم کنه؟

اولش فکر نمیکردم، عادت خوردن آب لیمو فایده ای برای شکمم داشته باشه، اما بعد از چند روز متوجه شدم

نفخم خیلی کمتر شده.

سومین فایده آب لیمو: ممکنه از عطسه کردن؛ حفظم کنه!

مرکباتی چون لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، هستند، آنتی اکسیدانی که تحقیقات نشان میدهد

ممکن است به دفع سرما خوردگی و کاهش التهابات درون بدن کمک کند. خب برای اینکه واقعا متوجه تغییر

در  التهابات بدنی بشوید، مجبورید یک مدت زمان طولانی آب لیمو بخورید.

بررسی تاثیر آب لیمو روی سیستم ایمنی بدن توی یک مدت زمان کوتاه، واقعا سخته، ولی این رو هم باید گفت

در طول این آزمایش دو هفته ای من مریض نشدم.

چهارمین فایده آب لیمو: بهم کمک کرد، نیم کیلو وزن کمک کنم!

من در طول این دو هفته حدود نیم کیلو وزن کم کردم که ممکنه یا به خوردن آب لیمو ربط داشته باشه

یا نداشته باشه!

در مورد من، فکر میکنم بیشتر بهم کمک کرد تا انگیزه داشته باشم. از وقتیکه روزم رو با چیزی به سلامتی

آب لیمو شروع میکنم احساس میکنم تمایل بیشتری به ورزش کردن، خوردن غذاهای سالم و دوری از نوشیدنی

های پر کالری مثل آب پرتقال و سودا؛ دارم.

پنجمین فایده آب لیمو:حداقل یکمی روحیه ام رو بالاتر برد!

علاوه بر همه فواید جسمانی که داره، به عنوان مرهمی برای بالا بردن روحیه هم هست، ادعایی که شک و شبهه

درونی من رو آشکار کرد. اگه واقعا اب لیمو میتونه شما رو از هراس بیرون بیاره که یک بطریش باید به 200 برابر

قیمت به فروش برسه.

خوب این گفته، شاید بخاطر نیم کیلویی باشه که کم کردم یا شایدم بخاطر اعتماد به نفسی باشه که چسبیدن به یک

برنامه سالم دو هفته ای در من ایجاد کرده، ولی خوب از نظر روحی یکمی احساس سبکی میکردم!

آب لیمو خیلی عالیه، اما …….

برخی از به اصطلاح، مزایای آب لیمو هنوز هم یک رازه! در مورد اندام های داخلی من، یکمی رمز و راز باقی مونده

هیچ راهی هم برای سنجش اینکه آب لیمو کبدم رو سم زدایی کرده، دستگاه گوارشم رو بهبوده داده یا نه، ندارم.

ولی به این امیدوارم که هر تغییری که توی بدنم ایجاد شده، مثبت بوده.